Plank desteği, karın burkulması, esneme egzersizleri, kalp atış hızı… Günümüzde giderek daha fazla insan egzersizle ilgili bu kelimelere daha aşina hale geliyor.Bu, daha fazla insanın egzersiz yapmaya başladığını gösteriyor.Egzersiz ve zindelik yoluyla, aynı zamanda insanların kalplerine derinden kök salmıştır.Egzersizin ve zindeliğin insan vücuduna faydaları çok büyük olmalıdır.Peki fitness yapmanın insan vücuduna faydaları nelerdir biliyor musunuz?Gelin bundan sonra hep birlikte tanıyalım!
1. Kardiyopulmoner sistem
Uygun egzersiz vücudun kardiyopulmoner sistemini çalıştırabilir.Yüksek yoğunluklu anaerobik egzersiz veya yatıştırıcı aerobik egzersiz olsun, kalbin etrafındaki kan damarlarını etkili bir şekilde çalıştırabilir ve insan akciğer kapasitesini artırabilir.Bisiklete binme, yüzme ve mekik gibi kardiyopulmoner sistem için faydalı olan egzersizler bunları içerir.Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak kardiyorespiratuar fonksiyonunuzu iyileştirecektir.
2. Görünüm
Bir kişinin görünümü fitness yoluyla değiştirilebilir mi?Herkes inanmamalı.Ancak editör herkese ciddiyetle zindeliğin insanların görünüşünü değiştirebileceğini söylüyor.Fitness sadece egzersiz yoluyla yapılabilir ve egzersiz iç organların işlevini iyileştirebilir.Her bir iç organ, karşılık gelen yüz bölgesine karşılık gelir.İç organların işlevi iyileştirildikten sonra görünüm doğal olarak iyileşir.
Örneğin, dalak buruna, mesane ise orta kısma karşılık gelir.Egzersiz, kanın ve iç organların metabolizmasını ve detoksifikasyonunu hızlandırabilir, böylece farklı iç organlar farklı şekilde geliştirilebilir ve iç organların iyileşmesi yüze yansıyabilir.Genellikle bir haftalık egzersizden sonra kişinin zihinsel görünümü yeni bir görünüme kavuşur.
3. Vücut
Fitness, bir kişinin figürünü değiştirebilir.Kişi kilo vermek istediğinde ilk tercihi elbette spor yapmaktır.Egzersiz, vücudun fazla yağ yakmasına ve her gün en az 30 dakika aerobik egzersiz yapmasına yardımcı olabilir.Sadece bu zamanda yağ iyi bir şekilde ortadan kaldırılabilir.
Anaerobik egzersiz insan vücudunu şekillendirebilir.Esas olarak insan vücudunun kas büyümesine yardımcı olarak insan vücudunu şekillendirmek içindir.Kasları daha iyi ve daha hızlı büyütmek istiyorsanız, önce anaerobik egzersizi kas liflerini yırtmak için kullanmalısınız.Kas lifleri kendilerini tamir ederken kaslar daha da büyüyecektir.
4. Kişisel gelişim
Fitness sadece bir kişinin vücut şeklini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bir kişinin zihniyetini de geliştirir.Vücudunuzu her gün egzersizle egzersiz yapmakta ısrar ettiğinizde, yalnızca azim değil, aynı zamanda daha iyi bir benlik arayışınız da olur.Fitness insanın yaşam sevgisini ateşleyebilir.
5. Güç
Fitness vücudun gücünü artırabilir.Bir “herkül”ün gücüne sahip olmak ve “fasulye filizi” figürüne sahip bir insan olmak istemiyorsanız, bazı egzersizler yapabilirsiniz.Sprint, çömelme, şınav, barbell, dambıl, barfiks ve diğer anaerobik egzersizler patlayıcı gücünüzü etkili bir şekilde artırabilir.
Yukarıdakiler, zindeliğin size getirebileceği değişikliklerdir.Fitness'ın insanlara birçok fayda sağlayabileceğini görebilirsiniz.Artık tereddüt etmeyin, hızlı hareket edin ve hareketlerle kendinizi değiştirmeye başlayın.
Gönderim zamanı: Kasım-25-2021